Ces meilleures applications de sommeil peuvent être pratiques pour atteindre un sommeil profond et rester productif tout au long de la journée. Sans plus attendre, plongeons dans notre liste des meilleures applications de sommeil en 2023. Avant de commencer, voyons quels sont les avantages des meilleures applications de sommeil.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la vie quotidienne. Un bon sommeil est nécessaire à un mode de vie sain. De nos jours, les gens sont stressés, ce qui affecte rarement leurs habitudes de sommeil. De plus, les gens sont rivés à leurs smartphones et restent éveillés tard. Pour mener une vie saine et avoir un bon sommeil, voici quelques-unes des meilleures applications de sommeil que les utilisateurs peuvent essayer en 2023.
Vous êtes impatient ? Alors, commençons.
MEILLEURES APPLICATIONS DE SOMMEIL 2023 – Sleep Better 😴 💤
Bonne nouvelle ! Ces 10+ applications sont conçues pour vous aider à mieux dormir. Vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour essayer ces apps, elles sont toutes gratuites, bien que certaines proposent des abonnements payants pour des fonctionnalités supplémentaires.
1. HEADSPACE – MEILLEURE APPLICATION POUR LE SOMMEIL
Headspace promet de minimiser votre stress et de maximiser votre productivité. L’application comprend des cours de méditation guidée qui vous aideront à développer un mode de sommeil sain. Vous pouvez choisir parmi les différentes méditations pour le sommeil disponibles pour dormir profondément après une journée stressante. L’application vous permet de créer une atmosphère idéale pour le sommeil.
Vous pouvez écouter les sleepcasts, qui vous proposent des histoires originales accompagnées de sons relaxants. Les amateurs de fitness peuvent s’inspirer de la méditation guidée, qui permet de préparer votre corps à un sommeil paisible. Vous pouvez également choisir une musique apaisante dans la section « musique pour le sommeil » de l’application. Outre la gestion du sommeil, Headspace peut vous aider à gérer l’anxiété, le stress et la santé physique et mentale. La version premium de l’application donne accès à des fonctionnalités telles que la mini-méditation et la bibliothèque Headspace.
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- Sleepcasts
- Musique du sommeil
- Exercices guidés pour le sommeil
- Cours de méditation
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2. SLEEP CYCLE – MEILLEURE APPLICATION DE SUIVI DU SOMMEIL
L’application Sleep Cycle utilise la méthode scientifique qui vous aide à trouver un sommeil approprié, ce qui en fait l’une des meilleures applications pour le sommeil. L’application utilise une analyse sonore ou un accéléromètre qui permet d’identifier les cycles de sommeil. La fonction d’alarme intelligente de l’application vous réveille en douceur lorsque vous êtes dans la phase légère de votre sommeil.
L’utilisation fréquente de l’application vous aidera à obtenir des habitudes de sommeil cohérentes qui, au final, amélioreront votre santé. L’application vous fournit des données et des rapports sur le sommeil qui peuvent vous aider à analyser vos habitudes de sommeil. L’application est disponible dans plus de 150 pays, et des millions de personnes l’utilisent pour améliorer leurs habitudes de sommeil.
- Suivi unique du sommeil
- Alarme intelligente
- Accéléromètre
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3. MINDFULNESS. COM – MEILLEURE APPLICATION POUR LES SONS DU SOMMEIL
Apprenez la méditation consciente pour mieux dormir avec l’application Mindfulness.Com. L’application propose un coaching vidéo et des micro-pratiques qui peuvent vous aider à évacuer le stress. Vous pouvez apprendre auprès de coachs de renommée mondiale pour commencer votre parcours. La méditation guidée sur le sommeil et le paysage sonore vous aideront à trouver un rythme de sommeil sain.
Vous pouvez écouter les conférences, les cours et les séances de méditation guidée des meilleurs coachs. Les sons apaisants de la nature sont le compagnon idéal lorsque vous vous couchez pour dormir. L’interface utilisateur de l’application est conviviale, ce qui en fait l’une des meilleures applications de sommeil.
- Méditation du sommeil et paysage sonore
- Son apaisant de la nature
- Entraîneurs de classe mondiale
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4. WHITE NOISE LITE – MEILLEURE APPLICATION GRATUITE DE SUIVI DU SOMMEI
Les bruits extérieurs et les distractions perturbent souvent votre sommeil. L’application White Noise Lite bloque tous les bruits extérieurs qui peuvent nuire à votre sommeil. L’application dispose de plus de 40 sons en boucle couvrant un large éventail de fréquences qui bloquent et coupent le bruit extérieur. Vous pouvez enregistrer et écouter de nouveaux sons qui, selon vous, vous aideront à trouver un bon sommeil.
Vous pouvez créer de nouveaux paysages sonores en mélangeant plusieurs bruits à la fois pour bloquer les distractions. L’application dispose d’un système d’alarme et de minuterie qui permet d’activer et de désactiver le son en fonction de vos phases de sommeil. Vous disposez également d’une horloge numérique en plein écran qui vous informe de votre heure de sommeil. Vous pouvez naviguer dans la collection de sons avec des gestes de glissement. Cette application riche en fonctionnalités a tous les ingrédients pour être l’une des meilleures applications de sommeil.
- Plus de 40 sons en boucle
- Créez de nouvelles ambiances sonores
- Système de minuterie
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5. NOISLI – MEILLEURE APPLICATION DE MÉDITATION POUR LE SOMMEIL
Avec l’application Noisli, vous pouvez créer des sons d’ambiance pour évacuer le stress avant d’aller vous coucher. Vous pouvez mélanger différents sons et créer des sons sur mesure pour répondre à vos besoins. L’application propose le son de la pluie, de l’orage, du jet d’eau, des vagues relaxantes, des ventilateurs, du grondement des trains, etc.
Vous pouvez mélanger les sons de la nature, vous détendre et vous endormir rapidement avec les sons de l’application Noisli. L’application propose également des sons hors ligne, ce qui en fait l’une des meilleures applications de sommeil. Vous disposez d’un minuteur avec une fonction de fondu enchaîné qui peut également être pratique pour obtenir un rythme de sommeil régulier.
- Mélange de sons naturels
- Son hors ligne
- Fonction fondu-enchaîné
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6. CALM – MEILLEURE APPLICATION DE SUIVI DU SOMMEIL
L’application Calme propose des séances de méditation guidée de différentes durées. La session de méditation commence à partir de 3 min et va jusqu’à 25 minutes. Ces programmes de méditation dédiés vous aideront à calmer l’anxiété, à briser les habitudes, à améliorer l’estime de soi, à améliorer la focalisation et la concentration, et ainsi de suite. La caractéristique qui nous a plu dans l’application est l’ajout quotidien d’un nouveau programme de 10 minutes pour vous garder accroché à de nouvelles choses.
L’application propose plus de 100 histoires de sommeil pour un sommeil sain, plus de 30 sons naturels relaxants pour vous garder concentré et motivé, et des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre. Suivez vos progrès grâce aux séries quotidiennes pour rester motivé. Si vous recherchez l’une des meilleures applications de sommeil, vous pouvez essayer l’application Calm.
- Plus de 100 histoires de sommeil
- Programmes de méditation de 7 et 21 jours
- Enseigné par des experts de renommée mondiale
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7. RELAX MELODIES – MEILLEURE APPLICATION DE SUIVI DU SOMMEIL POUR IPHONE
Avec plus de 50 millions de téléchargements, Relax melodies offre un contenu et des techniques que vous pouvez utiliser pour améliorer l’expérience du coucher. L’application propose des sons de la nature, des histoires à dormir debout, des ondes cérébrales, des exercices corps-esprit et des techniques de respiration pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Vous disposez d’une bibliothèque audio comprenant des bruits blancs, des sons aquatiques et de la musique de méditation qui vous aideront à vous endormir rapidement.
L’application propose plus de 150 méditations qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous plonger dans un sommeil profond. Vous pouvez surmonter l’insomnie, l’anxiété nocturne et les acouphènes grâce à la méditation du sommeil de l’application Relax Melodies. Les thèmes de méditation proposés par l’application sont le sommeil réparateur, la visualisation, la gratitude, le sommeil profond et la sieste. Les histoires à dormir debout avec des voix apaisantes peuvent également vous aider à atteindre un stade de sommeil profond.
En outre, vous disposez de Sleepmoves, une série d’exercices corps-esprit pour améliorer votre état mental. Grâce aux achats in-app, vous pouvez accéder à d’autres fonctionnalités exclusives de l’application.
Caractéristiques principales :
- Plus de 150 méditations pour le sommeil
- Sleepmoves
- Exercice corps-esprit
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8. PZIZZ – MEILLEURE APPLICATION SOMMEIL ANDROID
Pzizz propose une musique optimisée pour le sommeil qui peut calmer votre esprit et vous aider à atteindre une phase de sommeil profond. L’application dispose d’un module de sommeil et d’un module de sieste qui peuvent être pratiques dans des conditions spécifiques. Dans le module sommeil, vous pouvez personnaliser votre expérience du coucher. Vous pouvez ajouter une voix 3D pour évacuer tout votre stress de la journée.
La musique de réveil énergique de trois minutes et demie vous permettra de démarrer votre journée avec une énergie positive. Vous pouvez également personnaliser vos siestes avec des narrations et des musiques adaptées. Vous pouvez également opter pour le module Focus afin d’améliorer votre concentration et votre productivité sur votre lieu de travail.
Caractéristiques remarquables :
- Module de sommeil personnalisable
- Suivi de l’historique du sommeil et des siestes
- Module de concentration
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9. SLEEP SOUNDS – APPLICATION CYCLE DE SOMMEIL
Les sons du sommeil peuvent vous aider à améliorer l’humeur, l’insomnie et les acouphènes, ce qui en fait l’une des meilleures applications de sommeil à essayer. Vous pouvez créer des mélanges personnalisés et régler le niveau de volume en fonction de votre humeur. Vous pouvez diffuser le mélange sonore en arrière-plan pour vous endormir rapidement sur votre lit.
Les sons de sommeil vous permettent de définir une minuterie de sommeil où le mélange sonore s’arrêtera automatiquement. Les sons apaisants de haute qualité de l’application en font un compagnon idéal pour améliorer votre expérience du coucher. L’application a un design intuitif et attrayant qui en fait une application qui se démarque de ses pairs.
Caractéristiques principales :
- Sons de sommeil de haute qualité
- Créez un mélange personnalisé
- Design attrayant
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10. RELAX AND SLEEP WELL – SLEEP TRACKER APP
L’application Relax and Sleep Well utilise l’hypnothérapie avec des sons à une fréquence précise pour vous faire sombrer dans un sommeil profond. L’application comprend six pistes gratuites avec une hypnothérapie de 29 minutes. La voix intrigante du narrateur envoie un sentiment de relaxation à votre esprit.
Les effets sonores de fond sont suffisamment bons pour vous faire entrer dans un état d’hypnose et de sommeil. L’application propose également des pistes supplémentaires gratuites pour libérer l’anxiété et améliorer votre sagesse intérieure. Les affirmations en stéréo en font l’une des meilleures applications de sommeil de cette liste. Vous pouvez créer plusieurs listes de lecture de vos morceaux préférés sur l’application.
Caractéristiques principales :
- Piste d’hypnothérapie de 29 minutes
- Affirmations en stéréo
- Création de plusieurs listes de lecture
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11. MOSHI – APPLICATION DE SONS POUR LE SOMMEIL
Moshi propose 85 heures d’histoires audio originales, de sons pour le sommeil, de méditations, de bruit blanc et de musique relaxante, ce qui en fait l’une des meilleures applications pour le sommeil. Chaque semaine, vous recevez des histoires originales pour vous endormir rapidement. 95% des parents sont d’accord pour dire que l’utilisation de l’application Moshi leur permet de dormir sans stress.
La piste de bruit blanc et les sons apaisants uniquement audio rendent votre sommeil paisible. Vous pouvez utiliser la fonction de boucle pour écouter des sons apaisants jusqu’à ce que vous vous endormiez profondément. Vous pouvez explorer une liste de lecture personnalisée pour différentes situations de sommeil, comme la sieste ou le coucher. La méditation vous aide à améliorer la pleine conscience avec des émotions positives comme la gentillesse, la gratitude et la pensée positive.
Caractéristiques remarquables :
- Des histoires originales à dormir debout
- Fonctions de lecture en boucle et de relecture
- Créez des listes de lecture personnalisées
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12. Ten Percent Happier – MEILLEURE APPLICATION SOMMEIL 2023
Le nom de l’application suffit à vous faire plaisir. Ten Percent Happier est la dernière application de notre liste des meilleures applications de sommeil sur laquelle vous pouvez mettre la main. Un sommeil profond et réparateur vous permettra de rester énergique toute la journée. Une section de l’application consacrée au sommeil vous aidera à vous endormir rapidement.
L’application propose une collection de plus de 500 méditations guidées dans différentes catégories. L’application propose des séances de méditation pour la gestion du stress, des séances sur l’art d’être parent et des séances pour améliorer votre concentration. L’application contient des combinaisons de vidéos et de méditations qui peuvent vous aider à démarrer votre journée.
Caractéristiques remarquables :
- Section consacrée au sommeil
- Session de méditation pour la gestion du stress
- 500 méditations guidées
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Nous allons conclure notre liste des meilleures applications de sommeil en 2023 avec l’application Ten Percent Happier. Nous espérons que cette liste vous sera utile si vous recherchez des habitudes de sommeil cohérentes et saines. Headspace, Sleep Cycle et Mindfulness.Com sont des applications d’analyse de sommeil qui sont très bien notées.
L’application Moshi et Sleep Sound comprend des sons de sommeil apaisants de haute qualité, c’est pourquoi vous pouvez les choisir dans notre liste des meilleures applications de sommeil. Laissez vos commentaires et suggestions qui peuvent nous aider à nous améliorer.
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LES APPLICATIONS DE SOMMEIL FONCTIONNENT-ELLES VRAIMENT ?
Oui, les applications de sommeil sont conçues en tenant compte des besoins de sommeil des utilisateurs. Des études ont également suggéré que les applications sommeil ont aidé les utilisateurs à améliorer la qualité de leur sommeil et à améliorer leurs habitudes de sommeil.
COMMENT LES APPLICATIONS SOMMEIL MESURENT-ELLES LA QUALITÉ DU SOMMEIL ?
Les applications sommeil sont dotées d’un accéléromètre qui est utilisé pour quantifier la qualité de votre sommeil. L’accéléromètre enregistre vos mouvements pendant que vous dormez et extrait des données utiles à des fins d’analyse.
